Conçu par le professeur de yoga Arjuna certifié Maître Yogāchārya
Programme Yogāsanā Kriyāmarga
Avec le programme Yogāsanā Kriyāmarga, apprenez à pratiquer le yoga de manière indépendante et durable, sans avoir besoin de suivre des cours réguliers.
En quelques heures, maîtrisez l’essentiel pour évoluer à votre rythme, en toute confiance.
Évoluez à votre rythme
Ce programme vous donne les outils nécessaires pour progresser seul et ne plus nécessiter de payer des cours de yoga.
Investissez en vous
25 heures en présentiel, vous aurez tout ce qu’il vous faut pour avancer sur le long terme et en toute autonomie.
Une pratique complète
Ce programme ne se limite pas aux postures : il vous aide à intégrer le yoga dans tous les aspects de votre vie.
« La santé est la vraie richesse. La paix de l’esprit est le vrai bonheur. Le Yoga montre la voie ».
Yogāsanā Kriyāmarga est un programme que j’ai conçu personnellement afin de vous proposer une approche simple, accessible et efficace de la pratique du Yoga dans son intégralité.
L’objectif de ce programme et que vous puissiez pratiquer en toute autonomie dans votre quotidien, après avoir reçu quelques fondamentaux et enseignements nécessaires.
Loin des pratiques proposées dans un cours de Yoga classique, il s’agit ici d’une mise au point étudiée , d’un condensé réfléchi, d’un système élaboré afin que chacun et chacune d’entre vous puisse accéder et expérimenter les bienfaits de la pratique des 4 mārgas (4 voies) du Yoga.
Ainsi, vous serez apte à pratiquer seul avec compréhension et pour toute votre vie le véritable Yoga, pas seulement dans son aspect corporel, mais dans toute son âme.
Initiation aux Āsanas et au Prānāyāma
La pratique de postures de base dites Āsanas (postures stables) provenant du Hatha Yoga combinés aux exercices de respirations tirés de la science du Prānāyāma (contrôle de l’énergie vitale). Ces 2 aspects vous inviteront à découvrir la fameuse voie du Raja Yoga où Yoga Royal, la voie qui permet d’’aboutir à une méditation profonde.
Formation aux mantras
La pratique de l’utilisation des mantras, l’approche de leurs significations ainsi que l’expérimentation de leurs vibrations. Elle fera de vous une personne dite « focale » , vous permettant ainsi de porter toute votre attention sur votre état d’être intérieur. Vous plongerez ainsi dans la purifiante et apaisante Bhakti Yoga, la voie traditionnellement dite dévotionnelle.
Etude des textes fondateurs
La pratique courte d’étude de textes et des enseignements tirés d’extraits d’ouvrages historiquement réputés tel que la bhagavad Gîta ou les fameux Yoga sustras de PATANJALI vous transporteront littéralement dans l’inéluctable voie de la connaissance des anciens sages yogis, la voie du Jnana Yoga.
Elaboration d'un plan de progression
La pratique de la mise en place consciente d’objectifs et de plan d’actions dans votre quotidien vous liera avec délicatesse dans la généreuse voie du Karma Yoga, la voie du service et des actions sensibles.
Obtenez plus d’informations sur le programme Yogāsanā Kriyāmarga
Remplissez le formulaire ci-dessous pour avoir un entretien téléphonique et connaître vos motivations. Nous vous rappellerons sur votre numéro pour répondre à toutes vos interrogations. Vous recevrez les conditions et la tarification à l’issue de l’entretien.
NB :
Afin d’assimiler et profiter des bienfaits de ce processus, le programme Yogāsanā Kiyāmarga nécessite un engagement sérieux et une organisation bien planifiée sans interruptions durant tout le programme.
Durée du programme :
(Sur rdv aux heures d’ouvertures, planification sur 2 mois, 2 participants(es) maximum)
- 25 heures en présentiel à raison de 1 pratique par semaine (3 h par session pendant 2 mois en continu + 1 h en fin de programme)
- 1 support vidéo récapitulatif du programme pour continuer à pratiquer en toute autonomie
- Tarif du Programme : 800 euros (possibilité de régler en 2 fois au début et à la fin du programme)
Vous êtes prêt à directement réserver votre programme ? Passez par le formulaire ci-dessous
* VEUILLEZ NE PAS RENSEIGNER LA DATE ET L’HEURE
* CHOISISSEZ UNIQUEMENT LE SERVICE PUIS CLIQUEZ SUR SUIVANT
LES CRÉNEAUX DISPONIBLES S’AFFICHERONT AUTOMATIQUEMENT
Je réponds à vos questions
Peut-on commencer vos enseignements à tout âge ?
Oui absolument. Le « Yoga » convient à toute personne et à tout âge Les postures sont adaptés à tous quel que soit son niveau.
Quel niveau de souplesse faut-il avoir ?
Aucun, « Yoga » n’est pas uniquement la souplesse, c’est avant tout écouter son corps, ses limites et les accepter.
Si je suis blessé, puis-je pratiquer le Hatha Yoga ?
Tout dépend de votre blessure, un avis médical est recommandé si vous avez une pathologie cardiaque, une blessure avec prothèses, avec clou ou tout autre problème de mobilité.
Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas pratiquer, les postures et le travail se fera en douceur et sera adapté.
En complément d’un suivi médical (kiné, rééducation…) « Yoga » est un moyen efficace pour une meilleur récupération générale.
Y a-t-il un but religieux dans la pratique du Yoga Traditionnel ?
Non, « Yoga » n’a aucun but religieux, il est au contraire ouvert à tout horizon et toute idéologie.
Bien qu’il s’agisse d’une pratique à tendance spirituelle de base, il s’agit avant tout de croire en soi et de s’unir au reste de l’existence.
Le Mantra (phrases ou syllabes sanskrit comme « OM ») et le kirtan (chant spirituel) font partis du Yoga Traditionnel. Ils sont à eux seul une branche du « YOGA », celui de la « BHAKTI YOGA » ou « Yoga de la dévotion ». A partir de cela, il appartient à chacun(e) de vous de pratiquer selon ses convictions.
Il s’agit plus de donner un sens au fonctionnement de notre existence et de la vie en général.
Je suis une femme, puis-je pratiquer le Hatha Yoga lorsque j’ai mes menstruations ?
Oui, mais il faudra y aller doucement, et surtout écouter son corps. Les postures inversées ne se feront pas (à partir de la chandelle, jusqu’à la posture sur la tête).
On remplacera ce passage « inversé » en mettant ses jambes perpendiculaire contre un mur et en restant quelques minutes.
Ces postures inversées « contrarient » l’élimination du sang en période de règles. Il est donc important de laisser son bas du ventre tranquille et dans une position neutre.
Peut-on manger ou boire juste avant une séance de Yoga ?
Non, pour pratiquer sans perturbation, il faut avoir digéré son repas et évité de boire avant et pendant la séance (dernier repas 1h30 avant) . Les respirations profondes, les postures et les méditations se font le ventre vide.
Dois-je avoir mon matériel personnel ?
Non, le matériel est mis à votre disposition. Sauf si vous désirez utiliser le votre.
Où ont lieu vos cours et votre programme ?
- Je vous reçois dans mon cabinet au 17 bis rue d’Anville à AYTRE (17440).
Quelle tenue faut-il pour pratiquer les cours ?
Il est conseillé de porter des vêtements amples, pas trop étroit (sauf si ils sont extensible) et de ne pas porter de bijoux, lunettes, lentilles de contact pendant la séance. Si nécessaire, prévenir afin d’adapter la situation.
Quels sont vos moyens de paiement ?
- CB (un terminal est à disposition)
- Chèque
- Espèces