Par le professeur Arjuna Yogāchārya
Séances individuelles de Yoga près de La Rochelle
Profitez de séances de Hatha Yoga personnalisées, adaptées à vos besoins spécifiques.
Chaque cours est conçu pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit, et améliorer votre bien-être général.
Renforcement du Corps
Améliorez votre souplesse, votre force et votre posture grâce à des exercices ciblés.
Gestion du Stress
Apprenez des techniques de respiration et de relaxation pour mieux gérer les tensions quotidiennes.
Clarté Mentale
La méditation guidée vous aide à clarifier vos pensées et à mieux gérer les situations complexes.
Cours de Yoga près de la Rochelle
Je vous propose des cours individuels de Hatha Yoga, basés sur une approche traditionnelle. Chaque séance est adaptée à votre niveau, que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé. Nous travaillerons sur des postures spécifiques (asanas), la respiration (prānayāma) et la relaxation pour renforcer votre corps et apaiser votre esprit.
Cours individuel de Hatha Yoga
Une séance complète pour travailler sur votre souplesse, votre force et votre respiration. Un suivi personnel est inclus pour vous aider à progresser efficacement.
- 50 € pour 90 minutes
- 150 € pour le forfait débutant(te) 5 cours (Apprentissage des 12 postures de base + Apprentissage Pranayama)
Yogathérapie
Des séances dédiées à la réduction des douleurs chroniques et à l’optimisation de vos performances physiques. Un suivi personnel est inclus pour un accompagnement sur mesure.
- Durée : 1h
- Tarif : 40 €
Séance de méditation prānayāma
Un mélange de méditation et de techniques de respiration pour un effet calmant et revitalisant. Le suivi personnel vous permet de discuter de vos objectifs et de recevoir des conseils adaptés.
- Durée : 1h
- Tarif : 40 €
Réservez votre séance de yoga ou de méditation PRĀNAYĀMA
Réservez votre cours de yoga ou votre séance de méditation prānayāma près de La Rochelle, à Aytré (17440) en remplissant notre formulaire de réservation en ligne. Chaque séance est un pas de plus vers un bien-être amélioré.
* VEUILLEZ NE PAS RENSEIGNER LA DATE ET L’HEURE
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LES CRÉNEAUX DISPONIBLES S’AFFICHERONT AUTOMATIQUEMENT
Je réponds à vos questions
Peut-on commencer vos enseignements à tout âge ?
Oui absolument. Le « Yoga » convient à toute personne et à tout âge Les postures sont adaptés à tous quel que soit son niveau.
Quel niveau de souplesse faut-il avoir ?
Aucun, « Yoga » n’est pas uniquement la souplesse, c’est avant tout écouter son corps, ses limites et les accepter.
Si je suis blessé, puis-je pratiquer le Hatha Yoga ?
Tout dépend de votre blessure, un avis médical est recommandé si vous avez une pathologie cardiaque, une blessure avec prothèses, avec clou ou tout autre problème de mobilité.
Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas pratiquer, les postures et le travail se fera en douceur et sera adapté.
En complément d’un suivi médical (kiné, rééducation…) « Yoga » est un moyen efficace pour une meilleur récupération générale.
Y a-t-il un but religieux dans la pratique du Yoga Traditionnel ?
Non, « Yoga » n’a aucun but religieux, il est au contraire ouvert à tout horizon et toute idéologie.
Bien qu’il s’agisse d’une pratique à tendance spirituelle de base, il s’agit avant tout de croire en soi et de s’unir au reste de l’existence.
Le Mantra (phrases ou syllabes sanskrit comme « OM ») et le kirtan (chant spirituel) font partis du Yoga Traditionnel. Ils sont à eux seul une branche du « YOGA », celui du « BHAKTI YOGA » ou « Yoga de la dévotion ». A partir de cela, il appartient à chacun de nous de pratiquer selon sa croyance religieuse ou non.
Il s’agit plus de donner un sens au fonctionnement de notre existence et de la vie en général.
Je suis une femme, puis-je pratiquer le Hatha Yoga lorsque j’ai mes menstruations ?
Oui, mais il faudra y aller doucement, et surtout écouter son corps. Les postures inversées ne se feront pas (à partir de la chandelle, jusqu’à la posture sur la tête).
On remplacera ce passage « inversé » en mettant ses jambes perpendiculaire contre un mur et en restant quelques minutes.
Ces postures inversées « contrarient » l’élimination du sang en période de règles. Il est donc important de laisser son bas du ventre tranquille et dans une position neutre.
Peut-on manger ou boire juste avant une séance de Yoga ?
Non, pour pratiquer sans perturbation, il faut avoir digéré son repas et évité de boire avant et pendant la séance (dernier repas 1h30 avant) . Les respirations profondes, les postures et les méditations se font le ventre vide.
Dois-je avoir mon matériel personnel ?
Non, le matériel est mis à votre disposition. Sauf si vous désirez utiliser le votre.
Où ont lieu vos cours ?
- Je vous reçois dans mon cabinet au 17 bis rue d’Anville à AYTRE (17440).
Quelle tenue faut-il pour pratiquer les cours ?
Il est conseillé de porter des vêtements amples, pas trop étroit (sauf si ils sont extensible) et de ne pas porter de bijoux, lunettes, lentilles de contact pendant la séance. Si nécessaire, prévenir afin d’adapter la situation.
Quels sont vos moyens de paiement ?
- CB (un terminal est à disposition)
- Chèque
- Espèces